Kegiatan Sederhana Yang Membuat Mood Lebih Baik

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya bad mood. Bad mood biasanya mempunyai ciri-ciri seperti suasana hati yang buruk, mudah marah terhadap hal yang sepele, dan galau tanpa sebab. Salah satu penyebab bad mood adalah terlalu lelah dan terlalu bekerja keras. 

Kamu juga tidak bisa meremehkan bad mood dan sedih yang terus berkepanjangan ya! Nah untuk mengatasinya, kalian bisa melakukan kegiatan yang bermanfaat agar bisa melupakan masalah-masalah yang membuat mood kamu menurun. 

Ada beberapa kegiatan yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan mood kamu kembali, lho! Yuk, simak ulasan berikut.

• Menjaga kualitas tidur

Kamu bisa mencoba untuk tidur pada malam hari selama 7-8 jam. Nyatanya, kualitas tidur yang baik dapat mempengaruhi mood kamu di keesokan harinya. Kalau kamu mempunyai keluhan seringnya susah tidur, kamu bisa coba melakukan beberapa kegiatan relaksasi seperti minum mandi dengan air hangat, minum susu hangat, mengarkan musik yang beralunan lembut, dan hindari mengonsumsi kafein sebelum tidur.

• Mendengarkan musik

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa, mendengarkan musik atau lagu dapat mengurangi tingkat stress pada manusia. Selain itu, mendengarkan musik yang kamu sukai dapat membuat perasaan menjadi lebih baik dan menenangkan pikiran. Jadi, pilihlah musik dengan lirik yang positif ya!

• Berjalan-jalan di taman

Tahukah kamu, jika berjalan-jalan di taman dapat mengurangi suasana hati yang buruk. Berjalan santai juga dapat meningkatkan produksi hormon bahagia yang membantu mengatur suasana hatimu lho! Kamu bisa pergi ke taman terdekat dari rumah dengan hawa yang segar, sehingga bisa kembali menyegarkan mood-mu.

• Bertemu dengan orang terdekat

Bertemu dengan keluarga ataupun sahabat terdekat dapat menjadi salah satu penambah mood jika kamu sedang sedih. Dari situ kamu bisa mendapatkan saran, dukungan hanya berbicara dengan mereka. Karena kamu memilih bercerita dengan orang-orang terpercaya, kamu tidak perlu malu ataupun sungkan untuk meminta waktu dan bantuan mereka saat sedang merasa down. 

• Makan makanan enak

Cara lain untuk mengendalikan mood adalah makan makanan yang enak. Tetapi jangan asal sembarangan memilih makanan untuk dikonsumsi saat bad mood ya. Selalu pilih makanan yang tepat bagi tubuhmu agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan di kemudian harinya. 

Nah, itu dia beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk membantu mood kamu kembali stabil. Tetaplah jaga kondisi tubuhmu dan selalu perhatikan makanan yang kamu konsumsi, contohnya seperti variant sosis kimbo. Kaya akan vitamin, dan tentunya bisa menaikkan kembali mood kamu, karena memiliki rasa yang enak!