Hobi-hobi Sederhana yang Bisa Mengurangi Stres

Jika kamu mempunyai gaya hidup yang cepat meningkatkan stress, pastinya sangat penting bagimu untuk memiliki waktu luang melakukan beberapa hal yang menyenangkan. Stress yang terus berkelanjutan secara terus-menerus yang biasanya dialami akibat pekerjaan dan hal personal, bisa membuatmu burn out. Kamu harus berhati - hati, karena stres mempunyai dampak negatif bagi kesehatan. 

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, ada beragam cara yang dapat kamu lakukan untuk meredamkan stres. Salah satunya adalah melakukan hobi-hobi sederhana yang kamu sukai. Hobi di percaya dapat menghilangkan penat, menambah wawasan, dan meningkatkan kesehatan mental. Mau tahu hobi apa saja yang dapat kamu lakukan untuk meredakan stres? Yuk, simak ulasan berikut ini!

• Olahraga

Olahraga merupakan hobi yang dapat meningkatkan kesehatan fisik, juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan menangkal tingkat stres pada manusia, lho. Kamu dapat mencari jenis olahraga yang kamu sukai, dan mulailah menjadikan olahraga tersebut sebagai rutinitas hidupmu. Contoh olahraga ringan yang dapat kamu lakukan seperti bersepeda, berjalan santai ataupun yoga.

• Menulis

Menurut beberapa ahli, menulis dapat melepaskan emosi terpendam seseorang untuk dilepaskan. Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi stres dengan sendirinya. Cobalah menulis selama 5-10 menit, kamu dapat menuliskan apapun yang kamu rasakan dan pikirkan pada saat itu. Dengan menulis salam 5-10 menit, secara tidak langsung kamu sudah mengurangi stres dan membuat pikiran lebih lega. 

• Menggambar dan Mewarnai

Cara menangkal stres juga bisa kamu lakukan dengan menggambar ataupun mewarnai. Kegiatan menggambar dan mewarnai dapat menjadi cara untuk memproses dan menyalurkan emosi dan menenangkan pikiran, sehingga stres yang kamu rasakan dapat berkurang dengan sendirinya. 

• Memotret Objek

Memotret merupakan salah satu hobi yang dapat membantumu menangkal stres yang berlebih. Walaupun kamu masih pemula ataupun pro dalam memotret, memotret dapat menjadi hobi yang seru dan cukup menyenangkan. Hobi yang dapat  membuat diri menjadi lebih tenang ini juga dapat membantumu untuk menemukan makna hidup dari setiap objek yang kamu potret. 

• Main Game

Main game sering kali dianggap sebagai kegiatan yang negatif. Tapi tahukah kamu dengan hobi ini, kamu dapat mengurangi stres yang kamu alami? menurut beberapa penelitian, main game merupakan hobi yang cukup efektif untuk relaksasi dan menenangkan pikiran.

Apapun hobi yang kamu sukai dan tekuni, dapat menjadi salah satu cara mengurangi  stres yang sedang kamu rasakan. Namun, ada hal yang lebih penting dalam mengurangi stres, selalu berpikir positif akan suatu hal yang terjadi, makan hal itu akan menjadi sugesti yang positif bagi pikiranmu.